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【新闻】冬季补血食疗方白苋

发布时间:2020-10-18 14:30:42 阅读: 来源:书立厂家

冬季补血食疗方

冬季补血食疗方

冬季寒气凝滞,易导致人体气机、血运不畅,使许多旧病复发或加重。因此传统中医会选择不同的食补方式进行冬补。南京市中医院金陵名医馆主任中医师张钟爱推存几款食补方,并提醒进补不能盲目,要根据不同体质选择合适的食物进补。

血虚的人常常脸色苍白或者是发黄,牙龈部位也会呈现白色,经常感到疲倦乏力,容易出现失眠、心烦、消瘦、经血少甚至闭经症状。

黑糯米补血粥:黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材,如果再加上营养价值很高的山药,补气血的功效就会尤为显著。桂圆虽然可以补气血、促进血液循环,但是却不容易消化,所以每次放七八个共同煮粥就行了。

乌麻粥:黑芝麻1两,何首乌30-60克,粳米3两,红糖适量,煮粥食,有养血润燥的功效。 □钱文娟

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