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老人如何预防痔疮《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:16:54 阅读: 来源:书立厂家

老人如何预防痔疮

天气干燥、喝水不足等都会引起大便干燥,感冒、咳嗽的高发季节,这些因素都成为了痔疮发生的源头。

那么,老人如何预防痔疮?

1、多喝水、多吃纤维粗的食物。

喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的食物可以促进肠蠕动,都可以帮助排便。纤维粗的食物包括:绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。

2、润滑肛门。

经正规途径买到的痔疮膏或 痔疮栓 等,涂上可以润滑肛门,帮助大便排出,而且还可以局部止痛,一定程度上缓解不适。如果觉得麻烦,抹上一点凡士林也可以。

3、便后清洗干净。

痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净,有些卫生纸过分粗糙,有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等,市民要注意分辨。有条件的话,最好用水清洗,帮助肛门清洁。

4、勿提重物。

提重物也会引起腹压升高,应避免过度用力。

5、勿抓挠患处。

痔疮的部位有时会发痒,切勿去挠,一旦挠破,会造成感染,还会加重病情。

6、控制体重,饮食切记过饱。

体重过重,下肢压力过大,也容易发生静脉曲张。饮食过饱,也会引起腹压增高。

以上这些方式只可缓解症状。一旦发生肛肠部不适,最好前往正规医院找专科医生就诊,痔疮症状严重的患者还需要进行手术治疗。

预防痔疮的小窍门

1、饮食起居调养法

(1)生活规律化,每天定时排便保持大便通畅。

(2)经常清洗肛门,并要保持干燥。

(3)饮食以清淡为主,避免辛辣刺激性食物。

(4)多吃蔬菜水果,如西瓜、香蕉、番茄等。尤其应该多饮盐开水,避免汗液排泄过多。

2、体育运动

(1)放松呼吸:取仰卧位 ,全身放松,双手重叠于小腹(男人左手在下,右手在上,女人相反),使腹式深呼吸,呼气时腹部鼓起,吸气时腹部凹陷。重复10-20次。

(2)夹腿提肛:仰卧,双腿交叉(男人左腿在上,右腿在下,女人相反),臀部及大腿用力夹紧,肛门逐渐用力向上提,持续5秒钟左右。可逐渐延长提肛的时间,亦重复做10-20次。

(3)深呼吸与提肛配合进行:即将上述两节动作同时进行操练。

(4)仰卧屈腿挺身:仰卧屈膝,两足跟尽量靠近臀部,两足平放体侧,以脚掌和肩部支撑,骨盆抬起,同时收缩肛门,持续5秒钟左右,还原。重复5-10次。

(5)坐立提肛:先坐于床边,双足交叉,然后双手叉腰并起立,同时肛门收缩上提,持续5秒钟,再放松坐下,重复做10-15次。

(6)踮足收肛:取站立位,双手叉腰,两脚交叉,踮起足尖,同时肛门上提,持续5秒钟还原。重复10-15次。

3、药物调理

1、白木耳25克炖冰糖,睡前吃,可常服用。

2、金针菜60克和红砂糖60克,以水煮后食用。

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