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年末肌肤负担大三种方法帮你恢复完美肌肤-【新闻】

发布时间:2021-04-05 15:43:21 阅读: 来源:书立厂家

年末工作繁忙,聚会活动频繁,经常会让大家忽略对肌肤的护理,加上经常熬夜睡眠质量不佳,导致肌肤出现了更多问题,变的暗沉、粗糙、易过敏。那么如果缓解肌肤负担,恢复完美肌肤呢?小编分享了三招简单的方法,下面就让我们一起来了解下吧!

每日摄取足够水分,加强补充含维他命C水果

体内的循环代谢机制(例如:排汗、排尿及血液流通等),皆需藉由充足的水分,引导和促进废物顺利排出体外,因此,若长时间身体缺乏水分,容易让体内的代谢功能下降,体内囤积的废物增加,影响肌肤吸收营养与排除代谢废物,不良的循环易导致肤质变差或肌肤变敏感等,所以建议每天适时适量多喝水,帮助身体代谢机制调节。另外,可多吃富含维他命C的水果,例如:柠檬、橘子、柳丁、奇异果、芭乐等,其中所含的维他命C,是促进体内合成胶原蛋白的关键,胶原蛋白对于修护肌肤助益良多,是维持健康肌肤常保年轻的秘诀。

慎选适合的肌肤清洁用品,并注意每日防晒措施

由于每个人的肤质不同,而季节气候转变对肌肤亦造成莫大压力,因此建议依季节变换与本身的肤质,选择适合的肌肤清洁用品,温和除去每日肌肤所承受的脏污、油垢等,避免让肌肤受到积累污垢的损害,产生红肿发炎、长痘痘、粗糙等肌肤问题。另外,一年四季皆有紫外线,而紫外线是造成肌肤老化的主要关键,为了维护肌肤健康延缓老化,建议每日应确实进行防晒,涂抹适量防晒产品、带有帽沿的帽子、撑伞等,避免长时间让肌肤直接曝晒于阳光下,尤其是每天紫外线最强的时段(上午10点至下午2点时段),加强防晒减少紫外线损害肌肤,避免肌肤老化并维持活力美肌。

善用短时间安排休息,尽量避免连续的熬夜

繁忙的工作与行程,导致相对的睡眠休息时间也减少许多,或是因为压力大影响睡眠品质,都可能让自己变成亚健康族群的一员,因此,建议运用短时间安排休息,调整增加补眠时段,例如:下班后有应酬或聚会,可在午餐后安排午休小睡片刻,或是趁着通勤上班前、下班赴约的空档,安排短暂的休息时段,避免让身体长时间过于疲累,导致体内机能运作下降,影响肌肤健康。另外,若是无法避免熬夜,建议隔日应安排适当的休息,经常性的连续熬夜,所产生的不良影响甚钜,不但损害身体健康,更错失每日肌肤修护代谢的最适时机,所以应特别注意节制熬夜频率。

女人的肌肤都是比较脆弱的,经不起折腾,平时一定要注意做好护理措施,避免引发肌肤问题。冬天出门也要做好防晒措施,工作再忙也别忘了护肤,晚上尽量不要熬夜,早睡早起,保证充足的睡眠。饮食上多吃水果蔬菜,多喝热水,以清淡健康为主!

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