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吃完早饭睡觉好还是不好360常识网-【新闻】

发布时间:2021-04-29 16:57:22 阅读: 来源:书立厂家

早饭,对于人来说,是一天中最重要的。如果不吃早饭,到上午差不多十点的时候,就会感觉自己头脑不清醒,不是特别的舒服,同时会感觉到自己明显的记忆力不集中。人们在周末不上班的时候习惯于多休息一会,起的会比较晚。有的人会吃完了早饭然后就躺回床上,睡个回笼觉。吃完早饭睡觉到底好不好呢?今天小编和大家一起来了解一下这个问题。

早上6点到8点大肠蠕动迅速,最适合吃早餐了,但吃过饭最好简单休息半小时左右,让食物慢慢消化,如果马上就睡觉的话,常委对食物的消化速度放缓,容易引起·腹部不适,消化不良,而且还会头晕,四肢无力等不良反应,所以最好不要吃过早饭马上睡觉。

不吃早餐会造成胃分泌的胃酸没有食物可消化,会损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时(脂肪类排空需6小时以上)。睡前饱餐,胃内食物没来得及消化,加重了胃的负担,打乱了胃的工作规律,会出现消化功能异常,容易导致胃十二指肠疾病。

如此“虐待”胃,一是可能导致内脏相对供血不足,影响消化吸收功能;二是容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动,最好休息半小时以上,剧烈活动前不宜吃高蛋白高脂肪食物。适量吃辣椒对身体有一定的益处,但如果本身有胃肠疾病又兼食辣过多,则会刺激胃肠黏膜,加重其充血、水肿,不利疾病康复,建议胃部没问题了再吃。

现在很多人都是由于自己的饮食不规律,经常喝酒过量,导致了自己的胃部不舒服,当出现胃部不适的现象时候,一定要及时的到三甲医院去咨询并进行治疗,不要拖成大病。刚吃完早饭最好还是不要立即睡觉,这样会给胃部造成太多的负担,容易导致消化系统的紊乱。

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