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权威专家支招五方法有效预防春季多发病《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:26:47 阅读: 来源:书立厂家

养生之道网导读:春季是一个温暖的季节,并且是万物复苏的季节,但是却是许多疾病高发的季节。因此要做好预防春季多发病措施。那么如何预防春季多发病?春季吃什么预防疾病效果好?下面小编给大家推荐一些专家介绍的预防高招。快看看学学吧。

专家支5招 有效预防春季多发病

立春一过,天气回暖。针对春天的几种常见病,专家给出了一些预防或治疗的方法。

春季皮炎。

据《每日商报》报道,随着气温升高,各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。杭州市三医院皮肤科沈宏医师解释说,春季皮炎是一种光感性皮肤病,主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。

防病支招:适当外涂防晒剂,以保护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤;不要用含光感物质较多的化妆品;多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果,油菜、菠菜、莴苣、无花果等尽量少吃或不吃;洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾。

上火。

春天虽然气候适宜,但风多雨少,人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调,出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等上火症状。

防病支招:浙江省中医院中医师陈意提醒说,要防上火首先要生活有规律,注意劳逸结合,适当休息;多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物;多饮水,促进体内致热物质从尿、汗中排出;必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物。

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哮喘。

春天一到,各种花花草草都焕发出新的色彩,让人眼前一亮。不过也让一些特别敏感的人遭了殃。据杭州市一医院保健科洪鸣鸣医师介绍,春天是哮喘的高发季节,如果不注意平时的生活细节,很容易复发。

防病支招:洪医师提醒说,一些生活细节必须注意,比如衣服、床上用品最好不用羽绒或蚕丝,因为一些哮喘病人对于动物羽毛、蚕丝过敏;注意哮喘发作是否与食物有关,如虾、牛奶、桃子等,应当引起注意;慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物,如阿司匹林、消炎痛等;减少吸入花粉,日间或午后少外出;不用地毯,每周将被套、床单、枕巾、衣服等用热水(50℃以上)洗1次;室内湿度保持在50%以下。

春困。

看着窗外明媚的景色,关在办公室里的人们似乎总是一副懒洋洋的样子,对什么都提不起精神,这就是春困了。据杭州市一医院洪医生介绍,春困主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关,有时出现这种现象也是亚健康的表现。

防病支招:对那些已染上春困的人来说,可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动,多喝水,少吃油腻、热性食物,尤其是火锅。多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品,摄取足够的蛋白质,有助于提升人的精力;办公室白领犯困时,可适当做头部按摩缓解症状。

抑郁、失眠。

春天除了能让人犯困以外,也能让人失眠。浙医一院的许毅医生告诉记者,春天是各类精神疾病的多发期,由于气压低,容易引起人脑分泌的激素紊乱,加上天气多变,也常常使正常人的情绪波动较快。

防病支招:对正常人来说,出现情绪波动是正常的,但要懂得调节。当发现自己情绪低落时,应注意转移不良情绪,郁闷时不妨听听音乐或参加体育活动。同时,可在风和日丽的天气里多去郊外走走,呼吸新鲜空气。如果这样都排解不了不良情绪,可以找专业心理咨询师,帮助心理疏导。

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初春喝姜枣糖茶 防春季多发病

春季是过敏性疾病高发的日子。饮食防护也是预防春季多发病的重要措施。

春季气温渐渐回升,春季疾病传染和高发期也随之来临。记者从城区几大医院门诊部了解到,鼻炎、流感、肺炎、麻疹、腹泻等患者渐渐增多。专家指出,春季是冷暖空气频繁交汇期,天气多变忽冷忽热,很容易患上流行疾病,提醒市民应提早预防春季多发病。

阳气虚的人,可用黄芪、党参、大枣适量,煮成茶饮用,以补气护卫,提高机体免疫力。患有呼吸道疾病的人,可以喝一些姜枣糖茶,即取生姜10克,大枣10枚,加水煎煮成茶,加少许红糖,每日饮用;患有关节疼痛的人,生姜是不可缺少的食品,可以生吃,亦可以到超市买糖姜片食用。

此类病人,不可食用寒凉食物,亦不可过量食用辛辣温热之品,以防出汗过多,诱发感冒等疾患。

教你如何预防春季多发病:勿贪睡 适度捂一捂

预防春季感冒 贵在加强锻炼

感冒属常见病,并不是春季的专利,然而发生于春季的感冒却不同于其它季节,因为它与常见的上呼吸道传染病有着千丝万缕的联系,发病量也高居各类常见病之首。

肖敏认为,春季感冒虽然是极为普通的小毛病,但是治疗不及时或治疗不当,可以引起许多并发症,常见的有鼻窦炎、口腔炎、喉炎、中耳炎及淋巴结炎等。她建议,加强体育锻炼,提高自身免疫能力。要经常开窗通风,保持空气的新鲜流通,在感冒流行的时候,尽量避免去人多的公共场所,不与患者共用毛巾、手帕、饮食用具等,感冒后要多喝水,吃一些水果或喝些果汁,饮食应清淡,以流食或软食为主,以减轻消化道的负担。

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皮肤病高发 应注意防晒

昨日,记者从城区几大医院了解到,最近一段时间皮肤病患者比平时增加近两成。春季是皮肤病的高发季节,按惯例来看,未来几个月皮肤病患者的数量还会增加。太和医院皮肤科主任段德鉴说,春季忽冷忽热、花粉飞扬,这个时候又是人体皮脂分泌过盛时期,皮肤容易长粉刺,因此春天是皮肤最容易过敏的季节。

段德鉴认为,春季皮炎是一种光感性皮肤病,致病主要原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。

他建议,患过春季皮炎的人,春天外出旅游时注意面部的保护,如戴一顶白色的宽边帽子或打遮阳伞,戴深色防护镜,亦可使用护肤剂。泥螺、苋菜、 荠菜、莴苣、马齿苋、荠麦、无花果、萝卜缨等食物含光敏性物质较多,应少吃。磺胺、四环素、非那根等药物长期使用也会使皮肤对紫外线的敏感度升高。

病菌滋生快 谨防患上传染病

流行性脑膜炎往往会伴随突然高热、剧烈头痛、频繁呕吐、精神不振等,重症患者还会出现昏迷、抽搐。根据病情轻重,分为普通型和暴发型,暴发型起病急骤,常在24小时内出现严重休克和呼吸衰竭,还会危及生命。

市疾控中心专家提醒市民,对于呼吸道传染病应贯彻预防为主的方针,加强体育锻炼,经常开窗通风;呼吸道传染病流行期间,不到患者家串门,可用抗病毒药物作预防服药;患者用过的食具、衣物等应煮沸消毒或阳光暴晒2小时。患者的房间可用紫外线或食醋熏蒸,进行空气消毒。如发现突然高热、剧烈头痛、频繁呕吐、精神不振、倦怠、畏寒、食欲不振、头痛等症状,要及时就诊。

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潮湿冷热不均 谨防关节炎发作

春季,一般人的膝关节、髋关节、肩关节、腰关节容易出现关节炎。市人民医院急诊科主任付守芝说,春季老年人的关节病变较多,而且以原发性居多。老年人容易出现骨质疏松、关节软骨退化、骨刺增生、本身肌肉收缩性差,炎症病人比较多。一般表现为关节肿大、疼痛、行动不方便,有部分伴有发热症状,这些症状会间接影响老年人睡眠、饮食,进而容易引起如高血压等其它并发症,严重的会导致关节变形,引起关节活动受限,甚至丧失关节功能。

年纪大的市民,由于关节不平衡,有时走路就容易弄伤。付守芝建议,老年人活动时要特别小心保护关节,首先要预防骨质疏松,日常饮食中注意补钙;其次,在天气寒冷、潮湿时要适当做好预防保暖措施,春季早晚天气寒冷,中午温度却大幅上升,会造成肌肉收缩、不平衡,很容易出现关节疼痛。老年人不应做太剧烈的运动,最适合的运动是太极、散步等,如果条件许可,最好能多做一些关节方面的防护,如戴护膝、护腕、护腰等。

春困切勿贪睡 每天保持8小时睡眠

春季暖阳高照,很多市民每天早晨一上班就哈欠连天、提不起精神。家住五堰的市民王先生告诉记者,他每天晚上睡得很早,至少睡10个小时,应该睡够了,但感觉没有精神,他怀疑自己得了病,到医院一检查,身体很健康。医生告诉他,这属于春困,是每天睡眠时间太长了,平时又不注意运动导致的。

每天保持8小时睡眠就可以了,再增加睡眠可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得无精打采,结果越睡越困。付守芝建议,预防春困可以多喝些清淡的花茶,或擦一些风油精、清凉油、香水、花露水等,有条件的市民可种养些有芳香味又可提神的时令花草。还可以多做深呼吸和增加肺活量的有氧运动,少吃油腻、热性食物,尤其是火锅,多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品;办公室白领犯困时,可适当做头部按摩。

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预防春季常见病 适度春捂很有效

春季气温回升、万物生发,从中医理论来看,常见的一些流行病比如流感、腹泻、流脑、支气管炎等,都属于风温、春瘟的范畴,主要还是跟季节变化、风邪善变有关。市中医医院脾胃肺肾科副主任、副主任医师范海斌介绍,中医理论有春养肝的说法,说的是春季肝火旺盛,预防春季常见疾病,更应注意脾胃的调养,饮食上要注意清淡,另外还应注意避免饮食不洁、食用生冷食物以及放置过久的食物等引起的肠道疾病。

预防流感、流脑等病毒性疾病,可用二花10克、贯众10克、大青叶10克、板蓝根12克、荆芥10克、防风6克煎服;预防腹泻等消化道疾病,可用苏叶10克、川连6克、陈皮10克、白术10克、甘草6克煎服。预防春季上火、口舌生疮,可以服用黄连上清丸、双黄连等中成药。

养生之道网温馨提示:送走寒冷的冬季,我们迎来温暖的春季,但是春季是许多疾病高发季节,因此做好预防措施最好,小编以上推荐的这些预防方法,大家不妨试一试,特别适合春季养生哦。

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