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日常生活治疗失眠小窍门-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:56:18 阅读: 来源:书立厂家

失眠是我们经常聊的话题,随着生活压力的不断加大,人们出现失眠的症状也越来越多。如果长时间出现失眠的情况,那必然会影响到人的身体以及生理的健康。那么,我们应该如何去预防失眠的发生呢?当出现失眠的症状时,我们又应该如何去应对呢?下面,养生之道网小编为你介绍几种治疗失眠小窍门,希望对大家有帮助。

1、在生活中尽量保持规律性

这一点对一个人的健康很重要,因为没有很好的休息,就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争,就必须生活规律,保证充足的睡眠。

2、在平时应适当运动

如我们可以在每天早晚适当运动,如散步、慢跑、打太极拳等,这样有利于精神放松,使人的睡眠中枢工作正常,入睡顺利。上一页123下一页

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